یوسف, Author at دکتر کلینیک

19سپتامبر2021-09-19

توسط یوسفدسته‌بندی نشدهبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

چرا باید والدین و معلمان علم روانشناسی کودک و نوجوان را بدانند ؟

راهنمای روانشناسی کودک معلم مدرسه

بچه ها بیشتر وقت خود را بعد از والدین با معلم خود می گذرانند. معلمان نقش بسزایی در رشد و تکامل ذهنی کودکان دارند. به هر حال مدرسه ای خانه دوم نامیده می شود ، جایی که آنها نه تنها موضوعات مربوط به خود را یاد می گیرند ، بلکه نحوه گذراندن زندگی را نیز یاد می گیرند. مدرسه اولین مواجهه آنها با دوستان ، معاشرت ، قلدری ، فشار و موارد دیگر است. بنابراین ، ارائه راهنمایی مناسب برای کودکان یکی از وظایف اصلی معلم بودن است.(روانشناسی کودک و نوجوان )

هر بچه فرق داره دیدگاه و نگرش آنها از جهات مختلف متفاوت است. از این رو ، یک معلم باید روانشناسی کودک را بشناسد تا بتواند به نحو موثری به کودکان آموزش دهد که تبعیض قائل نشوند.(روانشناسی کودک و نوجوان )

روانشناسی کودک برای معلمان، به آنها کمک می کند تا کودک را بهتر درک کرده و درک کنند. درک روانشناسی کودک می تواند برای معلم بیشتر از بهبود عادات آموزشی و یادگیری دانش آموزان مفید باشد. این می تواند به آنها در ایجاد انگیزه در دانش آموزان کمک کند و تشخیص دهد که در بحران احساسی هستند یا خیر. این اطلاعات در هنگام برخورد با دانش آموزان دشوار و همچنین حمایت از افراد نیازمند می تواند مفید واقع شود.(روانشناسی کودک و نوجوان )

اهمیت روانشناسی کودک برای معلمان

سلامت روان بخش مهمی از سلامت کلی کودک است. این رابطه تعاملی بسیار پیچیده ای با سلامت جسمی و محیط دارد. به عنوان والدین یا معلم ، شما نقش بسیار مهمی در سلامت روانی فرزند خود ایفا می کنید.(روانشناسی کودک و نوجوان )

چرا والدین و معلمان باید روانشناسی کودک را بدانند و از آن استفاده کنند ؟

کودکان بخش عمده ای از وقت خود را در مدرسه یا در خانه می گذرانند. بنابراین ، والدین و معلمان کسانی هستند که تمایل زیادی به رشد آنها دارند. آنها نقش مهمی در شکل دادن به نگرش ها و رفتار کودک دارند. والدین باید محیطی امن در خانه ایجاد کنند و در عین حال به آنها در ایجاد روابط قوی و دلسوزانه کمک کنند.

معلمان به کودکان و جوانان کمک می کنند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهند. با این حال ، کودکان اغلب توسط عوامل خارجی خاصی تحریک می شوند و مشکلات روانی در کودک ایجاد میشود. که در نهایت سلامت روانی آنها را خراب می کند. اینجاست که روانشناسی کودک به معلمان و والدین کمک می کند.(روانشناسی کودک و نوجوان )

روانشناسی کودک به معلمان کمک می کند تا تکنیک های آموزشی منحصر به فردی را که برای هر کودک کاربرد دارد ، توسعه دهند. این مطالعه به شما کمک میکند که به افرادی که دارای اختلال یادگیری مانند ADHD ، اوتیسم و غیره هستند توجه ویژه ای شود. مطالعه روانشناسی کودک به معلمان کمک می کند تا دلیل اصلی تاخیر در رشد ذهنی کودکان را شناسایی کنند.(روانشناسی کودک و نوجوان )

در اینجا چند عنصر روانشناختی است که معلمان هنگام برخورد با کودکان باید در نظر بگیرند تا رشد روانشناختی مثبت و موثری را ترویج دهند:(روانشناسی کودک و نوجوان )

تفاوتهای فردی :

افراد با یکدیگر متفاوت هستند. آنها به مسائل متفاوت نگاه می کنند ، درک می کنند ، درک می کنند و به آنها پاسخ می دهند ، همین امر در مورد کودکان نیز صدق می کند. این تفاوتها عمدتاً از محیط خانه آنها ناشی می شود و بر رفتار آنها با سایر کودکان تأثیر می گذارد . در کنار آن ، تفاوت هایی در توانایی ها و استعدادهای منحصر به فرد آنها وجود دارد. درک این موضوع می تواند کمک بزرگی برای معلمان در مورد برخورد با کودکان باشد.(روانشناسی کودک و نوجوان )

سبک های یادگیری :

مانند در بالا ذکر شد، همه کودکان متفاوت هستند، بنابراین می راه خود را از درک و بتواند. روش سخنرانی سنتی یا نوشتن روی تخته ممکن است برای همه کودکان مثر نباشد. برخی از کودکان تمایل به یادگیری بصری دارند در حالی که برخی دیگر اصالت جنسی دارند. معلم باید این موارد را شناسایی کرده و بتواند به آنها کمک کند. در زیر انواع مختلف زبان آموزان به همراه تکنیک هایی که می تواند به آنها کمک کند آورده شده است:(روانشناسی کودک و نوجوان )

بصری: استفاده از تصاویر و فیلم ها

شنوایی: استفاده از ریتم و سخنرانی

کلامی: خواندن و حفظ با صدای بلند.

درون فردی: یادگیری به تنهایی

بین فردی: یادگیری با دیگران ، در یک گروه.

پاداش و تنبیه :

اینها تکنیک هایی هستند که توسط والدین برای اصلاح رفتار کودک اعمال می شود. اعطای پاداش به دانش آموز ، به ویژه هنگامی که ماهیت اجتماعی داشته باشد ، نه تنها به آنها در تداوم این رفتار کمک می کند ، بلکه دیگران را نیز تشویق می کند تا در یک شیوه مشابه رفتار کنند . همچنین هنگام تنبیه ، معلمان باید مطمئن شوند که ماهیت آن طوری نیست که از نظر روحی بر دانش آموز تأثیر بگذارد ، بلکه آنها را قادر می سازد تا در مورد رفتار خود تامل کنند.(روانشناسی کودک و نوجوان )

ارائه توضیحات:

هنگام ایجاد یک قانون در کلاس ، معلمان باید منطق این قوانین را توضیح دهند. وقتی توضیحی داده می شود ، دانش آموزان موقعیت بهتری برای درک اهمیت و پیروی از آن دارند.(روانشناسی کودک و نوجوان )

قابلیت انعطاف پذیری مغز:

معلمان باید در هنگام تعامل با کودکان همیشه به خاطر داشته باشند که رفتار آنها بر کودک تأثیر می گذارد. کلمات محبت آمیز یا تند باشد ، لبخند باشد یا اخم باشد یا یک مهارت خاص اجتماعی یا تحصیلی باشد. این مرحله ای است که در آن هر چیزی که کودک یاد می گیرد یک اتصال عصبی جدید در مغز ایجاد می کند و کودک را قادر می سازد تا بعداً در زندگی آن را به خاطر بسپارد.(روانشناسی کودک و نوجوان )

شناسایی و پرداختن به مسائل روانشناختی: همانطور که کودکان بیشتر وقت خود را در مدرسه می گذرانند ، معلمان می توانند نقش مهمی در شناسایی و رفع این مشکلات داشته باشند. مسائلی مانند قلدری و کودک آزاری از مشکلات روانی رایج کودکان است. در اینجا چند شناسه وجود دارد که می تواند به معلمان در مورد مسائل روانی که کودک با آنها روبرو است کمک کند:

کاهش ناگهانی عملکرد تحصیلی

نشستن یا گذراندن بیشتر اوقات به تنهایی

خیلی ساکت بودن ، اگر زودتر صحبت می کردند

طغیان ناگهانی عصبانیت یا رفتار پرخاشگرانه

ناتوانی در ایجاد دوستی

چگونه روانشناسی کودک را درک کنیم؟

سالهای اولیه کودکی برای سلامت جسمی ، عاطفی و اجتماعی آنها بسیار مهم است. همه اینها با رشد مغز و رشد شخصیت آنها مطابقت دارد. درک روانشناسی کودکان آسان نیست ، اما انجام آن برای والدین و معلمان بسیار مهم است.(روانشناسی کودک و نوجوان )

درک و پذیرش ویژگی های کودک ، خواسته ها و نیازهای او ، کلید والدین یا معلم خوب بودن است. وقتی آنها را همانطور که هستید بپذیرید ، احساس امنیت می کنند و این به آنها اعتماد به نفس می دهد تا با شما صحبت کنند.

در اینجا چند نکته برای درک روانشناسی کودک وجود دارد

1. رعایت کنید

این ساده ترین ابزاری است که می توانید در یادگیری روانشناسی کودک از آن استفاده کنید . با مشاهده کودک هنگام بازی ، درخواست چیزی یا واکنش به موقعیت های خاص ، با شخصیت کلی او بسیار آشنا می شوید.

2. قدردانی

تحسین کودکان برای کارهای خوب باعث افزایش عزت نفس آنها می شود. با این حال ، تجلیل بیش از حد از آنها می تواند آنها را مغرور و متکبر جلوه دهد ، اما وقتی از آنها به خاطر کارشان قدردانی کنید ، پذیرش یا غرور آنها به شما کمک می کند بفهمید که آنها واقعاً از شما چه انتظاری دارند.

3. به آنها گوش کن

با گوش دادن به صحبت های کودک ، او را بهتر می شناسید. با این کار آنها احساس خواهند کرد که شما به زندگی آنها علاقه دارید. این به نوبه خود به تقویت پیوند بین شما دو کمک می کند و آنها در گوش دادن به صحبت های شما یک قدم جلو می روند.

در کنار همه موارد فوق ، یک معلم باید از رفتار آنها در اطراف کودکان آگاه باشد و باید برای آنها الگو باشد. کودکان از مشاهده چیزهای زیادی یاد می گیرند. آنها همچنین تمایل دارند این کار را ناخودآگاه انجام دهند. بنابراین ، گاهی اوقات لازم نیست که واقعاً به کودک بگویید چه کار کند ، بلکه باید خود را با انجام این کار به او نشان دهید.

1. روانشناس کودک چه می کند؟

روانشناسی کودک شامل گوش دادن و مشاهده کودکان برای درک رفتار آنها است. این به درک الگوهای یادگیری آنها ، دوست داشتن و دوست نداشتن آنها کمک می کند. این در نهایت به درک اینکه بهترین روش برخورد با کودک و همکاری با او برای یادگیری و رشد بهتر کمک می کند.

2. روانشناسی دانش آموزان چیست؟

کودکان افراد پیچیده ای هستند. آنها در محیط های آموزشی با افراد مختلف ارتباط برقرار می کنند و همچنین چالش های خاص خود را دارند. روانشناسی دانشجویی ، روانشناسی کودکان یا روانشناسی کودک نام های متفاوتی برای عمل یکسان در گوش دادن و مشاهده کودک به منظور درک بهتر الگوهای رفتاری و الگوهای یادگیری آنها برای اطمینان از آموزش و رشد بهتر است.

3. چرا روانشناسی در آموزش اهمیت دارد؟

روانشناسی در همه جنبه های زندگی اهمیت دارد. کودکان احساسات پیچیده ای دارند و درک آنها وظیفه اصلی است. روانشناسی کودک بر درک الگوها و رفتارهای کودکان متمرکز است تا اطمینان حاصل شود که آنها بهترین تجربه را هنگام یادگیری و رشد کسب می کنند.

4. چرا معلمان باید روانشناسی بخوانند؟

معلمان هر روز با کودکان و افکار پیچیده آنها سر و کار دارند. برای اینکه معلم بتواند بهترین نتیجه را از دانش اموز خود بگیرد ، مطالعه روانشناسی کودک بسیار مهم است. این به آنها کمک می کند تا دانش آموزان ، رفتارهای آنها و نحوه کار با زندگی خود را درک کنند. بچه ها می توانند بهتر یاد بگیرند و بهتر رشد کنند.

منبع

https://dr-clinic.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%b3%db%8c-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d9%86%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%85%d9%87%d9%85/

https://dr-clinic.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d9%88%d8%b3%db%8c%d9%82%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%a8%d8%af%d9%87%db%8c%d9%85/

نکته مهم: یکی از پر اهمیت ترین نکات در پیشرفت خدمات پزشکی یک جامعه، همگام سازی آن با جامعه مدرن امروزی است. این جامعه میگوید:

((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))

اگر شما یک پزشک هستید، حتما مطب خود را با نرم افزارهای مدیریت مراکز پزشکی دکتر کلینیک مجهز کرده و یک بار برای همیشه از شر کاغذهای دردسرساز و مدیریت وقتگیر کلینیک و مطب خلاص کنید و پله های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنید

https://dr-clinic.ir/%d9%82%d8%af%d9%85%e2%80%8c%d8%b2%d8%af%d9%86-%d9%85%d9%87%d9%85%d9%87-%d8%ad%d8%aa%db%8c-%d8%a7%da%af%d8%b1-%da%a9%d9%85%e2%80%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d9%87/

12سپتامبر2021-09-12

توسط یوسفدسته‌بندی نشدهعلائم کرونای دلتا در کودکانبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

درباره کرونا دلتا چه میدانید ؟

کرونای دلتا چه علائمی دارد

با جهش جدید کرونا ( کرونا دلتا ) علائم جدیدی ، این بیماری نشان داده است . که در این جا به انها میپردازیم.

(درباره کرونا دلتا چه میدانید ؟اگرسردرد ،گلو درد، ابریزش بینی دارید شما سرما نخورده اید; شما به کرونا مبتلا شدید.(شروع کرونا دلتا با گلودرد ابریزش بینی است.) سردرد ،گلو درد، ابریزش بینی، تب و مشکلات گوارشی نشانه هایی از بیماری کرونا دلتا است. منطور از علائم گوارشی هم اسهال ، درد معده، حالت تهوع و از دست دادن میل به خوذدن غذا است که بیشتر مبتلایان به کرونای دلتا ان را تجربه میکنند .(درباره کرونا دلتا چه میدانید ؟)

پس از مشاهده هریک از این علائم خود را از دیگران جدا کرده و در اسرع وقت به دکتر مراجعه کرده وتست کرونا بدهید .ودر صورت مثبت شدن تست کرونا به مدت 14 روز خود را قرنطینه کنید.

علائم کرونای دلتا در کودکان

دکتر قدیری فوق تخصص عفونی کودکان : سویه جدید بیش از سویه های قبلی کودکان و نوزادان را درگیر میکند و نیاز است والدین مراقبت بیشتری در این زمینه داشته باشند . علائم شایع کرونا دلتا در کودکان شامل علائم سرماخورگی مانند: تب ،گلودرد وابریزش بینی ونیز علائم مشابه مسمویت از جمله دل درد و اسهال واستفراق است . عمده علائم در حال حاضر بصورت علائم گوارشی است و والدین باید هوشیاری بالایی نسبت به شناسایی این علائم داشته باشند.

(درباره کرونا دلتا چه میدانید ؟)

اگر کرونا گرفتیم چیکار باید بکنیم ؟

سوال رایج این روز های مردم دنیا که چکاری باید انجام بدیم برای بهبود که چند نکته با شما در میان خواهیم گذاست. (درباره کرونا دلتا چه میدانید ؟)

1 استفاده از ویتامین سی (1000واحد در روز)

2نوشیدن مایغات زیاد

3 استراحت کافی

4 استفاده از میوه سبزیجات

5 استفاده از تخم مرغ به عنوان تامین کننده عالی پروتئین بدن .

6 استفاده از ماست های حاوی پروبیوتیک برای تقویت ایمنی و چوارش بدن.

7استفاده از دمنوش بابونه ،نعنا ، گل گاوزبان واب گرم ولیمو.

8 اب گرم ونمک وهیمنطور اب سیب واب هویج هم برای بهبودی خیلی تاثیر دارد.

9 گوشت کباب شده بوقلمون استفاده کنید ودر حد امکان غذاها ابپز باشند و خوردن سرخکردنی جلوگیری کنید.گوجه کبابی هم در نار غذای خود استفاده کنید.

10در زمان کرونا از غذاهایی که طبع سرد دارند دوری کنید مثل شیر ماست دوغ .

11قرص زینک پلاس هم کمک زیادی به تقویت سیستم ایمنی شما میکنه روزی یکی یا یک روز در میان مصرف شود .

12 اب کندر واناناس تازه برای التهاب ریه و سرفه کمک شایانی میکند.

https://dr-clinic.ir/%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a8%d8%af%d8%a7-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%9f/

https://dr-clinic.ir/3-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d9%84-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%88%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b3-%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7/

((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))

08سپتامبر2021-09-08

توسط یوسفدسته‌بندی نشدهبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

کرونا لامبدا چیست ؟

در این جا به اطلاعاتی در مورد ویروس کرونا، که در زمان بیماری و جهش ها سویه های جدید میان مردم پخش شده میپردازیم.با بوجود امدن ویروس کرونا ما هر ساله با جهش های جدیدی ایز این ویروس مواجه میشویم. مثل الفا ، دلتا و لامبدا و جهش های کوچیک تر و بزرگتر .اخرین جهش ویروس کرونا که به کرونا لامبدا معروف است و (با نام C.37) قابلیت بیشتری نسبت به کرونای دلتا دارد. (کرونا لامبدا چیست ؟)

اطلاعات لازم در مورد جهش لامبدا

جهش لامبدا برای اولین بار در دسامبر 2020 در پرو ساخته شد; و طبق گفته سازمان بهداشت جهانی هنوز اطلاعات کامل و دقیقی از این جهش در اختیار نیست . میزان سرایت پذیری این جهش نسبت به سایر جهش ها همچنان مورد بحث و تحقیق هست; اما طبق گفته های اولیه بیشتر از جهش الفا و بتا هست اما به جهش دلتا نمیرسه جهش لامبدا مقداری توانایی فرار از سیستم ایمنی بدن از خود نشان داده. (کرونا لامبدا چیست ؟)

با تحقیقات انجام شده واکسن فایزر و مدرنا داری اثر بخشی کافی در مقابل این واریانت بودند;و تونستن از ابتلا به این واریانت محافظت کافی رو ایجاد کنند . از طرفی در مطالعه ای که در امریکای جنوبی انجام شده;واکسن سینوفارم که بیشتر واکسن تزریق شده در کشورمون هست ;تا 94% از مرگ میر حاصل از این جهش جلوگیری کرده.تاکنون هیچ اظهار نظررسمی یا تحقیقات جامع در مورد تغیر میزان کشندگی شدت بیماری و یا تغیر علائم حاصل از این جهش گزارش نشده. البته با افزایش تحقیقات با قطعیت بیشتری میشه در مورد موارد بالا صحبت کرد.

کارهایی که باید برای مقابله با کرونا لامبدا انجام بدیم

اقداماتی که لازم هست ما در مقابل جهش های کرونا انجام بدیم; هیچ تفاوتی نکرده و وظیفه ما رعایت نکان بهداشتی مثل ماسک زدن ، فاصله اجتماعی تهویه مناسب محیط و.. است . توجه بیش از حد به جهش های مختافی که در سطح جهانی اتفاق میفته برای افراد جامعه نه تنها هیچ سودی نداره; بلکه با افزایش استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی هم میشه.ماسک و واکسن دو سد بزرگ در مقابله با جهش ها وجلویگیری از سرایت کرونا هستند.در حال حاضر، هیچ شواهدی نشان نمیدهد که علائم عفونت یا نوع جدید37.c یا لامبدا با سایر گونه های کرونا ویروس متفاوت باشد .(کرونا لامبدا چیست ؟)نکته مهم: یکی از پر اهمیت ترین نکات در پیشرفت خدمات پزشکی یک جامعه، همگام سازی آن با جامعه مدرن امروزی است. این جامعه میگوید:((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))اگر شما یک پزشک هستید، حتما مطب خود را با نرم افزارهای مدیریت مراکز پزشکی دکتر کلینیک مجهز کرده و یک بار برای همیشه از شر کاغذهای دردسرساز و مدیریت وقتگیر کلینیک و مطب خلاص کنید و پله های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنید..Majalehpezeshkinstagramhttps://dr-clinic.ir/3-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d9%84-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%88%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b3-%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7/https://dr-clinic.ir/%d8%a7%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%b9%d8%af%d8%a7%d8%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d9%86/https://dr-clinic.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%da%af%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d9%86%d8%af%d8%a7/

07سپتامبر2021-09-07

توسط یوسفدسته‌بندی نشدهبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

اشنایی با تعدادی از بیماری های زبان

بعضی از بیماری های زبان

گلوسیت

التهاب زبان (glossitis)به شکل حاد یا مزمن ایجاد میشود; گاهی مسری است ولی سرطانی نیست.سرطان زبان

علائم

تورم زبان همراه با رنگ قرمز روشن، ایجاد زخم متورم دارای رنگ قرمز روشن، مویی شکل شدن، زبان گاهی همراه باسطح سیاه (زبان مودار) ، قرمز شدن نوک و حاشیه ان .علل سوختگی. بعضی عوامل عفونی مانند ویروس هرپس دهان ،گاز گرفته شدن مکرر زبان (مثلا در افراد مبتلا به صرع در حین حمله تشنجی).سوء مصرف الکل و دخانیات ، غذاهای تند یا داغ.عدم رعایت بهداشت و دهان و دندان.کمبود ویتامین های B (مثل بیماری پلاگر) کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 یا اهن.حساسیت به خمیر دندان یا دهان شویه ( به ویژه دهان شویه های حاوی پراکسید)،شیرینی و رنگ یا مواد مورد استفاده در دندان پزشکی.حساسیت به بعضی داروهاالتهاب زبان در اثر سیگار کشیدن تماس با مواد شیمیایی محرک یا خورنده تغذیه نامناسب ، ( به ویژه کمبود ویتامین ها) کلسیم دیابت شیرین (مرض قند) اضطراب با افسردگی تشدید میشود.رعایت بهداشت دهان ودندان روزانه لااقل دوبار بار مسواک زدن دندان ها و زبان استفاده مرتب از نخ دندان : مراجعه منظم به دندان پزشک عدم استعمال دخانیات.استفاده از کلاه محافظ در هنگام موتور سواری دوچرخه سواری و انجام ورزش های تماسی معمولا التهاب زبان در صورت عدم درمان کافی تبدیل به نوع مزمن شود.تشخیص .ازمایش خون یا نمونه برداری ( بیوپسی) برای تشخیص اختلالات زمینه ای احتمالی . یافتن ارتباط میان التهاب زبان و خوردن بعضی غذاها (مثل شکلات ، مرکبات،غذاهای ترش و اسیدی، اجیل چیپس و غیره.سرطان زبان

درمان

شستشوی 3 بار در روز دهان با اب نمک ( نصف قاشق چایخوری در 250 سیسی اب ولرم) . مشاوره با داندان پزشک در صورتی که التهاب زبان اشکال در دندان یا دندان مصنوعی باشد . مصرف مسکن های معمولی در صورت وجود درد استفاده از انتی بیوتیک و بی حس کننده موضعی . پرهیز از غذاهای متحرک و تند . نوشیدن مایعات فراوان با استفاده از نی .شیر ، ژلاتین مایع ،ماست ، بستنی ،فرنی و سوپ بدون ترشی و قریبا سرد،غذاهای مناسبی هستند.در صورت بروز تب و عدم بهبود علائم بیماری تا 3 روز (با وجد درمان) و یا در موارد غیر قابل تحمل بودن درد و ایجاد بثورات(جوش های)پوستی ،کاهش وزن ویا تورم زبان به نحوی که مانع از بلع شود به پزشک مراجه کنید.

لکوپلاکی

لکوپلاکی (leukoplakia) عبارت است از ایجاد لکه ای سفید

رنگ و غیر قابل جداکردن که به شکل ناحیه ضخیمی بر روی غشای مخاطی دهان یا زبان دیده میشود .لکوپلاکی مسری نیست ولی ممکن است به سرطان تبدیل شود. لکوپلاکی میتواند داخل گونه کف دهان زبان کام و سقف دهان ایجاد شود . این بیماری در هر سنی دیده میشود ولی سن شیوع ان بالای 60 سالگی است.در بعضی موارد نامشخص است و در موارد دیگر علل ان عبارت اند از : کمبو ویتامین aیاb ،کبمود هورمون های زنانه یا مردانه ،سیفلیس،تحریک مزمن دهان،و مصرف الکل،احتمال بروز لکپلاکی را افزایش میدهند.علائمحساس شدن دهان و زبان به غذاهای داغ وتند. ایجاد لکه سفید رنگ ثابت،زبرو سفت در دهان ومصرف الکل،احتمال بروز لکوپلاکی را افزایش میدهند. ثابت زبر وسفت در دهان یا روی زبان .بیماری در مراحل اولیه با علامتی همراه نیست .

پیشگیری

نکشیدن سیگار . مراجعه منظم به دندان پزشک در صورت استفادهاز دندان مصنوعی یا کشیدن سیگار./تشخیص. نمونه برداری (بیوپسی)کمی از بافت یا مایع برای برسی ازمایشگاهی.

عوارض

در عدم درمان ،حدود 50%از موارد سرطانی میشوند. ممکن است پس از درمان ضایع جدید ایجاد شود.

درمان

شناسایی،اصلاح،یا حذف عامل تحریک کننده، قطع مصرف الکل ، ( شامل دهان شویه حاوی الکل).نکشیدن سیگار ، جراحی یا منجمد کردن بافت تحت بی حسی موضعی (در صورنت خونریزی باید گاز نخی به ارامی بر روی محل فشار داده شود) شتسوی دهان با اب با اب نمک گرم (نصف قاشق چایخوری در 250 سیسی ابدهر 1 یا 2ساعت.مسواک زدم مرتب و استفاده از دهان شویه ضدعفونی کننده ، طی دوره التیام . استفاده از غاهای نرم یا مایعات در 24 ساعت اول .در صورتی که 12 ساعت اول پس از جراحی خونریزی روی داد ویا در صورت بروز درد شدید و ایجاد ضایعات بیشتر به پزشک مراجه کنید.

سرطان زبان

نشانه های سرطان زبان بعضی از علائم در عکس

علت

تنباکو ( کشیدن سیگار و پیپ) . مصرف الکل.

درمان

درمان سرطان زبان به اندازه گسترش یا عدم گسترش ان به غدد لنفاوی گردن بستگی دارد و میتواند شامل یکی از موارد جراحی رادیو تراپی و شیمی درمانی یا ترکیبی از انها باشد .بهترین درمان سذطان های بسیار زبان جراحی است.بهترین درمان تومور های بزرگی که به غدد لنفاوی گردن گسترش یافته اند ترکیب جراحی و رادیوتراپی است. ممکن است بیرون اوردن تمام گره های لنفاوی یک یا دو طرف گردم ضرورت یابد با این کار خطر عود سرطان کاهش می یابد. سپس با انجام رادیوتراپی هر نوع سلول سرطانی نابود شود.در صورتی که تومور قسمت اعظم زبان را گرفتار کرده باشد ممکن است بریدن و خارج گردن زبان(گلوسگتوکی ) لازم باشد . این کار جراحی بزرگی است وبسیاری ازپزشکان توصیه میکنند ابتدا از رادیوتراپی و شیمی در مانی به منظور ک.چک کردن حجم . در صورت موفق بودن این کار انجام جراحی وسیع ضرورت ندارد . در صورت خارج کردن زبان با عمل جراحی امکان صحبت کردن به طور دائمی از بین میرود و ظاهرا بیمار نیز تغیر میکند.در بیماری لوکوپلاکی که یکی از شایع ترین بیماریهای دهان است ،ضایعات سفیدرنگ و ضخیمی روی زبان، لثه ها و داخل گونه ها دیده می شود. علت این بیماری مشخص نیست اما استعمال دخانیات و قلیان می تواند این بیماری را تشدید کند . این بیماری هیچ علامت و درمانی ندارد و به خودی خود از بین می رود اما در موارد نادر می تواند نشانه اولیه سرطان باشد.

بیماری زبان مودار سیاه

این بیماری از نا خوش آیند ترین بیماری های زبان است که در آن سطح زبان تیره رنگ و همراه با مو می شود. شاید شما نیز با دیدن این شکل زبان وحشت کنید اما باید بدانید این بیماری نیز بی ضرر است و پوشش سیاه بر روی زبان به علت باکتری های خاصی به وجود می آید که به دلیل عدم رعایت بهداشت بر روی زبان رشد می کند.

در این بیماری با رشد مخمر ها در دهان پاپیلا نیزرشد می کند و برآمدگی هایی مو مانند، 15 برابر طول معمولی یک پاپیلابه وجود می آورد. این بیماری بعد از مدتی و با رعایت بهداشت دهان از بین می رود . این بیماری می تواند نشانه ای از بیماری دیابت باشد و یا پس از مصرف آنتی بیوتیک های خاص ظاهر گردد، از علت های این بیماری می توان عدم رعایت بهداشت دهان، مصرف مواد دخانی، مصرف زیاد قهوه، استفاده از آنتی بیوتیک و تشنه ماندن را نام برد.

زبان توت فرنگی

این حالت در صورتی است که سطح زبان قرمز شده و رو آن دون دون دیده شود. این موضوع در پی بروز بیماریهای زبان که در کودکان بیشتر دیده می‌شوند، بروز داده خواهد شد. بیماری‌های نادری همچون کاوازاکی، که مربوط به التهاب عروق خونی کل بدن است، از جمله مواردی خواهد بود که زبان توت فرنگی را ایجاد خواهد کرد.

از دلایل بوجود امدن زبان توت فرتگی مینوان به موارد زیر اشاره کرد:1 تب شدید2 لب های خشک و ترک خورده3 تورم در دست و پا4 آلرژی5 راشالرژی ها داروی و غذایی هم میتوانند از علائم دیگر این بیماری ها باشد.

نکته مهم: یکی از پر اهمیت ترین نکات در پیشرفت خدمات پزشکی یک جامعه، همگام سازی آن با جامعه مدرن امروزی است. این جامعه میگوید:((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))اگر شما یک پزشک هستید، حتما مطب خود را با نرم افزارهای مدیریت مراکز پزشکی دکتر کلینیک مجهز کرده و یک بار برای همیشه از شر کاغذهای دردسرساز و مدیریت وقتگیر کلینیک و مطب خلاص کنید و پله های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنید.https://dr-clinic.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%b9%d9%85%d8%b1/https://dr-clinic.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%da%af%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d9%86%d8%af%d8%a7/ https://dr-clinic.ir/3-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d9%84-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%88%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b3-%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7/

11آگوست2021-08-11

توسط یوسفblogبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

3 سوال رایج درباره ویروس کرونا

ایا افرادی که به ویروس کرونا مبتلا شده اند پس از بهبودی ، باز هم به تزریق واکسن احتیاج دارند؟

این موضوع هنوز در دست تحقیق است . به نطر میرسد که ابتلا به ویروس و تزریق واکسن هر دو ایمنی ایجاد میکنند; اما مشخص نیست که ایمنی از حاصل انها چقدر دوام دارد. بنابراین محققان توصیه می‌کنند تا زمانی که اطلاعات و داده های کافی در این مورد داشته باشیم ،افرادی که حداقل یک بار به ویروس کرونا مبتلا شده اند.حداقل یک دوز واکسن تزریق کنند،این یک دوز می‌تواند سطح پادتن خون را افزایش دهد و بعنوان یاداور عمل کند.(کرونا)

چگونه واکسن های کرونا با این سرعت تولید شدند; در حالی که تولید واکسن های قبلی سالها به طول می انجامید؟

علت این است که واکسن هایی مثل مدرنا و فایزر بر پایه‌ی تکنولوژی ام ار ان ای ساخته شده اند; و ویروس ضعیف شده یا کشته شده نیستند.تولید واکسنها بر اساس ویروس کشته شده یا ضعیف شده سالها زمان می برد. به طور مثال ضعیف کردن ویروس سرخک به طوری که به قدری ضعیف باشد; که فرد را بیمار نکند و به قدری قوی باشد که پاسخ ایمنی ایجاد کند ده سال زمان میبرد.(کرونا)روش دیگر این است که به جای ضعیف کردن ویروس در ازمایشگاه، دستورالعمل ساخت پروتئین ویروس ام ار ان ای را وارد بدن کنیم تا با ورود به سلول های انسانی، خود سلولها شروع به ساخت ان کنند. با تولید پوشش خارجی ویروس در بدن،سیستم ایمنی علیه ان پادتن تولید خواهد کرد.ایده‌ی استفاده از ام ار ان ای برای واکسن از 50 سال پیش وجود داشت;اما موانعی در راه ان قرار داشت.مثلا پس از تزریق ان به بدن به سرعت تجزیه میشد; یا قبل از رسیدن به سلول ها توسط سیستم ایمنی نابود میشد .یا به قدری بزرگ بود که وارد سلول انسانی نمیشد.(کرونا)پنجاه سال طول کشید تاتمام این موانع برطرف شود . سرانجام در زمانی که بیش از هر زمان دیگه ای به تولید سریع واکسن نیاز بود این تکنولوژی از قبل تکامل یافته به کمک بشر امد.تنها کاری که نیاز بود این بود که توالی ویروس شناسایی شده و از روی ان یک ام ار ان ای یا دستور العمل ساخت پروتئین سطحی ویروس تهیه شود. سپس در قالب واکسن به بدن تزریق شود.بنابراین گرچه ساخت واکسن کرونا به سرعت انجام شد اما رسیدن به تکنولوژی لازم برای ان دهه ها زمان برد.

چگونه امتناع بخشی از جامعه; از تزریق واکسن و ماسک شانس بروز غالب شدن سویه های مقاوم به واکسن را افزایش میدهد؟

نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد; که امتناع بخشی از جمعیت از تزریق واکسن ، در گردش بودن حجم زیاد ویروس و همچنین عدم استفاده از ماسک در افراد واکسینه شده شانس بروز و غالب شدن سویه های مقاوم به واکسن را در ویروس کرونا افزایش میدهد.

علت این است که در صورتی که بخشی از جامعه واکسینه شده وبخشی دیگر نشده باشند سویه های ضعیف تر ویروس که توانایی مقابله باسیستم ایمنی افراد واکسینه را ندارند به تدریج محو میشوند.اما سویه های قویتر که توانایی شکست این سد را دارند و هردو گروه را مبتلا میکنند غالب میشوند.تا بحال هیچ یک از واکسنهای تایید شده به طور کامل در برابر جهشهای ویروس کرونا شکست نخورده اند .اما این امکان در اینده وجود دارد .زیرا تمام واکسنها نیزه اچ تاج مانند این ویروس را مورد هدف قرار میدهند . ویروس به کمک این پروتئین به سلول انسانی وارد میشود.در صورت داشتن زمان کافی برای تغیر شکل در این قسمت، ممکن است سرانجام پادتن حاصل از واکسنهای امروزی برای خنثی کردن ان کافی نباشند. با واکسیناسیون هر چه گسترده تر و هرچه سریعتر و رعایت پروتکل های بهداشتی میتوان از بروز چنین جهش‌هایی چشمگیری کرد.

در زمان کرونا اسان ترین راه مقابله با ان ماسک است

منبع پیج persianwidom ). instsgram )

https://dr-clinic.ir/%d8%a7%d9%86%da%86%d9%87-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%af/ https://dr-clinic.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%b9%d9%85%d8%b1/ https://dr-clinic.ir/%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d9%87%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%af%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%85/

10آگوست2021-08-10

توسط یوسفblogبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

بیماری های رایج تغذیه و افزایش طول عمر

بیماری های قلبی ، سرطان ، چاقی و دیابت را به طور رایج، بیماری های (غربی) می نامند.زیرا موارد ابتلا به انها در کشورهای در حال توسعه بسیار کمتر از کشور های توسعه یافته غربی است.

در یک مطالعه در کشور چین مشخص شد که در بعضی مناطق این کشور،اساسا بیماری سرطان یا بیماری های قلبی وجود ندارند.در این مناطق به طور کامل از رژیم غذایی گیاهی استفاده میشد . در مقابل در نواحی دیگر ، تا 100 برابر افزایش در بیماری های مزبور مشاهده شد. در این نواحی ، رژیم غذایی به طور شدید مبتنی بر مواد حیوانی بوده است . در سراسر ایالات متحد، بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی شایع هستند . با در نظر گرفتن سن و ورزش ، گروه های بسیاری از افراد در مناطق وسیعی از کشور چین به ندرت دچار این بیماری ها میشوند که احتمالا علت ان استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات ، میوه وغلات کامل است .

غذاهایی که باعث درمان بیماری های ما میشوند

توصیه شده است که رژیم غذایی را فقط غذای گیاهی تشکیل دهند و از پروتئین ،فقط به عنوان ، چاشنی همراه با غذا استفاده شود . تا زندگی سالم تر و بیماری های کتری در اینده مواجه شویم.

چرا فرانسوی ها زندگی سالمی دارند

مشخص شده که افرادی که در کشور های فرانسه زنگی میکنند عمر طولانی تری دارند وحتی اگر چربی های اشباع شده ی بیشتری نسبت به امریکایی ها مصرف کنند میزان بروز بیماری قلبی در این کشور،کمتر از شمال امریکا است . علت این موضوع را موارد زیر دانسته اند:1 کاهش مصرف کربوهیدرات عمل اوری شده وسایر غذاهای تفتنی . 2 تفاوت های ژنتیکی نژادی که موجب میشود چربی ها زیان کمتری به بدن این افراد وارد اورند. 3 زندگی در مناطق جنوبی با تولید حرارت کمتر به وسیله ی بدن همراه است و در نتیجه سرعت متابولیک،کمتر است که این موضوع موجب سلامتی میشود. 4 فرانسوی ها نسبت به امریکایی ها ، مقدار کمتری چربی ترانس مصنوعی مصرف میکنند.نشان داده شده است که این نوع چربی ها در هر گرم لیپوپرونئین بیشتری نسبت به چربی های اشباع شده دارند. البته امار های جمع اوری شده به وسیله ی سازمان بهداشت جهانی در سال 1990تا 2000 نشان داده اند که میزان بروز بیماری های قلبی در فرانسه احتمالا کمتر از انچه حقیقتا وجود دارد تخمین زده شده و در واقع مشابه موارد موجود در کشور های همسایه است.

سوءتغذیه چیست؟

سوء تغذیه عبارت است از مصرف ناکافی ، بیش از حد یا نا متعادل مواد غذایی.که باعث ایجاد بیماری میشود.در کشور های توسعه یافته ، بیماری های ناشی از سوءه تغذیه ،اغلب در ارتباط با عدم تعادل تغذیه ای یا مصرف بیش از حد مواد مواد غذایی هستند.تعداد افرادی که در اثر مصرف بیش ازحد دچار سوء تغذیه شده اند ،در سراسر جهان بیشتر است ، بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی ، چالش حقیقی را در کشور های در حال توسعه بیشتر تغذیه ی ناکافی(به معنی فقدان مواد غذایی لازم برای رشد و حفظ اعمال حیاتی )تشکیل میدهد تاقحطی.

زندگی سالم

برای لذت بردن از سبک زندگی سالم، بین میزان دریافت غذا و سطح فعالیت روزانه خود تعادل ایجاد کنید! چگونه؟ تا جای ممکن غذای سالم انتخاب کنید; و بیشتر روزهای هفته، فعالیت های ورزشی داشته باشید. (بیماری)خوراک مغز! ماهی، گردو، انواع توت و انواع میوه‌ و سبزیجات قرمز یا نارنجی رنگ را به بخشی از غذای روزانه خود بدل کنید. این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند که مغز شما را سالم و جوان نگاه می‌دارند! بیماریبرای داشتن رژیم لاغری سالم وعده و میان‌وعده‌های غذایی سالم را انتخاب کنید; ورزش مورد علاقه خود را در برنامه روزانه جای دهید، به فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید، مشغول شوید; مانند کتاب خواندن و علاوه بر این‌ها استراحت کنید.سلامتی شما در اولویت قرار دارد! مراقبت از سلامتی و بدن تاثیر مثبتی بر سلامت و زندگی خانواده شما دارد.

نکته مهم: یکی از پر اهمیت ترین نکات در پیشرفت خدمات پزشکی یک جامعه، همگام سازی آن با جامعه مدرن امروزی است. این جامعه میگوید:

((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))

اگر شما یک پزشک هستید، حتما مطب خود را با نرم افزارهای مدیریت مراکز پزشکی دکتر کلینیک مجهز کرده و یک بار برای همیشه از شر کاغذهای دردسرساز و مدیریت وقتگیر کلینیک و مطب خلاص کنید و پله های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنید.

09آگوست2021-08-09

توسط یوسفblogبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

انچه که باید ورزشکاران درباره تغذیه بدانند

رژیم غذایی متعادل

رژیم غذای متعادل به رژیمی گفته میشود; که در ان تمام موادمغذی ضروری از نسبت مورد نیاز با اب و مواد سلولزی برخوردار هستند.و شیوه صحیح تغزیه ورزش که باید برای رژیم غذایی متعادل رعایت شوند.

غذاهای تفتنی

غذاهای تفتنی (junk food) که در زیان فارسی به ان ها (هله هوله ) گفته میشود ; نام عامیانه ی غذاهایی است که ارزش غذایی محدودی دارند . این غذاها عبارت اند از مواد حاوی نمک ،چربی قند وکالری زیاد و ارزش محتوای غذایی کم.تغذیه نامنساب باعث بروز بیماری هایی همچون سرطان بیماری های عصبی پوستی و... میشود.تغذیه .

تغذیه در ورشکاران

1پروتئین

میزان نیاز افراد کم تحرک ;و افراد ورشکار به پروتئین و به حدود 1 گرم پروتئین بر حسب هر کیلوگرم توده‌ی بدنی میرسد .این مقدار به سادگی از طریق رژیم غذایی متعادل; حاوی حدود 70 گرم پروتئین برای یک مرد 70 کیلویی یا 60 گرم پروتئین برای یک زن 60کیلویی تامین میشود.تغذیهافرادی که با شدت بیشتری ورزش میکنند ;و به ویژه انها که فعالیتشان موجب رشد توده‌ی عضلانی میشود به طور چشمگیر به پروتئین بیشتری نیاز دارند.تغذیهدر ورشکاران فعالی که به ورزش های قدرتی مثل فوتبال میپردازند ;و ورزشکارانی که به پرورش اندام و عضلات و ورزش های استقامتی اشتغال دارند ; تغذیه و میزان نیاز روزانه به پروتئین 2گرم برحسب کیلو وزن بدن است; و ورزشکاران قدیمیی که میخواهند توده ی عضلانی پرورش یافته‌ی خود را حفظ کنند باید روزانه 2 تا 3 گرم پروتئین بر حسب هر کیلوگرم وزن بدن دریافت نمایند .

2 اب و املاح

حفظ اب بدن در جریان فعالیت های فیزیکی کلید عملکرد مناسب ورزشی است . نوشیدن مقدار خیلی زیاد اب در طول فعالیت بدنی منجر به ناراحتی فیزیکی میشود; و از سوی دیگر کم ابی بدن به میزان بیش از 2% توده‌ی بدنی( بر اساس وزن ) به طور قابل ملاحظه ای مانع از انجام صحیح ورزش میشود.تغذیهتوصیه میشود ورزشکا‌ران 2 تا 3 ساعت قبل از شروع فعالیت ورزشی ;حدود 400 تا 600 میلی لیتر در هنگام ورزش 150 تا 350 میلی لیتر و در هر 15 تا 20 دقیقه; پس از پایان فعالیت 450 تا 675 میلی لیتر بر حسب 0/5 کیلوگرم کاهش وزن در طول مدت ورزش مایعات بنوشند.بعضی از مطالعات نشان داده اند که بدن ورزشکارانی که پیش از احساس تشنگی اب مینوشند; خنک تر باقی میماند و بهتر از ورزشکارانی که به دنبال احساس تشنگی مبادرت به این کار میکنند; از عهده‌ی انجام فعالیت ورزشی مربوطه بر میاید.مصرف کربوهیدارت و پرتئین اضافی در طول فعالیت ورزشی و قبل و بعد از ان ;زمان ایجاد خستگی و فرسودگی و نیز زمان لازم برای تجدید قوا را کاهش میدهد .مقدار مصرف این مواد بر اساس میزان فعالیت توده‌ی عضلانی بدن وعوامل محیطی به ویژه دما و رطوبت محیط تائین میشود.تغذیه

3کربوهیدرات

سوخت اصلی بدن در طول ورزش را کربوهیدرات تشکیل میدهند ;که در عضلات به صورت گلیکوژن(نوعی از قند) ذخیره شده اند. در خلال ورزش ذخیره گلیکوژن عضله به مصرف میرسد; (به ویژه اگر فعالیت بدنی بیش از نود دقیقه طول بکشد). به دلیل محدود بودن مقدار گلیکوژن ذخیره شده در بدن جایگذین ساختن گلیکوژن از طریق مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها در ورزشکاران اهمیت دارد.تغذیهکربوهیدرات ها انواع مختلفی دارند که عبارت اند از; انواع ساده (خالص)و غیر خالص در یک رژیم غذایی معمولی امریکایی حدود 50% از کربوهیدرات ها به صورت قند های ساده مصرف میشوند.این قند ها برخلاف قند های طبیعی موجود در میوه ها و سبزیجات به غذاها افزوده شده ان ;و به مقدار زیاد در نوشابه ها وغذاهای اماده یافت میشوند .در طول یک سال هر فرد امریکایی به طور میانگین 54 گالن نوشیدنی غیر الکلی میخورد که از بالاترین مقدار قند افزوده شده برخوردار است.تغدیه

چند توصیه برای ورزشکاران

چند توصيه براي مصرف مايعات:

نوشيدن مايعات به طور مكرر به جاي مصرف مقدار زياد مايعات در يك نوبت.(تغذیه)

نوشيدن مايعات سرد جهت كاهش دماي بدن و كاهش ميزان تعريق.

بعد از ورزش، ورزشكار بايد خود را وزن كند و حدود ۲ تا ۳ فنجان به ازاي هر پند كاهش وزن آب بنوشد.

توجه به رنگ ادرار: ادرار بايد در حجم زياد و بي رنگ باشد. مقدار كم ادرار و رنگ زرد تيره آن نشان دهنده كم شدن آب بدن مي باشد.

چند توصيه براي دريافت كربوهيدرات:

مصرف كربوهيدرات براي چند روز قبل از شروع ورزش جهت افزايش ذخاير كربوهيدرات در روز رقابت ورزشي مهم است.(تغذیه)

مصرف كربوهيدرات در طول ورزش هايي كه براي مدت بيشتر از يك ساعت طول مي كشد تا ميزان انرژي فرد در طول ورزش تأمين شود و خستگي فرد به تأخير بيافتد.

توصيه هاي كلي براي تغذيه قبل از ورزش:

مصرف وعده هاي غذايي پر كربوهيدرات

مصرف غذاهاي جامد ۳ تا ۴ ساعت قبل از ورزش و مايعات ۲ تا ۳ ساعت قبل از ورزش.(تغذیه)

مصرف غذاهاي راحت براي هضم و جذب نه غذاهاي سرخ كردني مثل اجتناب کردن از فست فود و خوردن وعده های نامناسب.

اجتناب از غذاها و نوشيدني هاي شيرين ۱ ساعت قبل از ورزش ور خوردن شکر نوشیدنی های مضر در طول روز.

نوشيدن مقدار كافي مايعات و خوردن دوسه لیوان شیر در طول روز.(تغذیه)

منبعنکته مهم: یکی از پر اهمیت ترین نکات در پیشرفت خدمات پزشکی یک جامعه، همگام سازی آن با جامعه مدرن امروزی است. این جامعه میگوید:((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))اگر شما یک پزشک هستید، حتما مطب خود را با نرم افزارهای مدیریت مراکز پزشکی دکتر کلینیک مجهز کرده و یک بار برای همیشه از شر کاغذهای دردسرساز و مدیریت وقتگیر کلینیک و مطب خلاص کنید و پله های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنید.https://dr-clinic.ir/%da%86%db%8c%d8%aa-%d9%85%db%8c%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/https://dr-clinic.ir/%da%86%db%8c%d8%aa-%d9%85%db%8c%d9%84-%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85/

08آگوست2021-08-08

توسط یوسفblogبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

چرا برسی اضطراب و استرس در نوجوانان مهم است

شکی نیست که تمرکز بر سالهای اولیه کودکی برای نتایج مثبت اضطراب بسیار مهم است. اما نوجوانی دومین دوره پرخطر رشد است; و ما در حال حاضر جوانان خود را شکست می دهیم. این به شدت در میزان بالای مشکلات سلامت روان ، افزایش استرس و اضطراب منعکس می شود.تقریباً از هر 13 نوجوان 11 تا 17 ساله یک نفر دارای اختلال افسردگی اساسی است. از هر 12 نفر یک نفر به خود آسیب رسانده است; که این امر به ویژه در زنان جوان شایع است. حدود 40 هزار جوان در هر سال اقدام به خودکشی می کنند و خودکشی عامل اصلی مرگ جوانان 15 تا 24 ساله است.

ما می دانیم که عوامل استرس زای مدرسه و خانواده نیز در بروز مشکلات دخیل هستند; و عواملی مانند بیکاری و فروپاشی خانواده در این امر نقش دارند. یک مطالعه نشان داده است که سال دوازدهم به علت فشار درس بسیار استرس زا است . از هر سه دانشجوی تحصیلات عالی یک نفر گزارش می دهد; که افکار خودکشی و خودآزاری بر مطالعات آنها تأثیر گذاشته است و به ان فکر کرده اند .ما باید روایت فرهنگی پیرامون نوجوانان را تغییر دهیم. بیشتر والدین با روش های تربیتی اشتباه در کوکی و ایجاد فشار در نوجوانی باعث درست شدن این بیماری میشوند.این واقعیت که نوجوانان از مشخصات عمومی لذت نمی برند; دلیل بر خودپسندی ، بی مسئولیتی و مادی گری نوجوانان نیست. این تصوری است که غیرمنصفانه ، اشتباه و برای جوانان بسیار آزاردهنده است. به عنوان مثال ، از هر نوجوان بپرسید که چه حسی دارد وقتی توسط مراکز امنیتی در مرکز خرید دنبال می شود; احتمالاً به دلیل جنایت نوجوان بودن.

اضطراب چیست؟

اضطراب، به عنوان احساس عصبی بودن تعریف می شود.که وجود این احساس از دلایل نگرانی از موقییت جدید یا ملاقات با اقراد جدید می باشد.داشتن اضطراب و استرس همیشه بد نیست و برخی اوقات میتواند مفید و کمک کننده باشد .برای مثال : اضطراب در نوجوانان میتواند انها را وادار به عملکرد بهتر در مدرسه درس یا ورزش کند یا از اتفاقات خطرناک دور کند.اما وقتی اضطراب به گونه ای باشد که در عملکرد و روابط نوجوانان اختلال ایجاد کند اضطراب به عنوان یک چالش اساسی شناخته میشود که برای حل این مشکل یاید اقدام کرد.اضطراب و استرس زیاد همانطور که گقته شد مفید است .میتواند شما را وارد مشکلاتی اساسی از جمله اعتیاد عملکرد ضعیف دانشگاهی اجتناب ار برقراری روابط اجتماعی و عاطفی کند.

نشانه های اضطراب در نوجوانان

تپش قلب ،لرزیدن دست و پا،بی حوصلگی و خستگی،تهوع و یبوست،کم شدن اشتها،گوشه گیر شدن،عصبانیت های بیجا،بدبین شدن و قضاوت های نابجا،بی دقتی و عدم تمرکز،تغییرات هورمونی مثل تغییر عادت ماهیانه در دخترها،بی انگیزه بودن و توجه نکردن به ظاهر،تکرر ادرار، اختلال در خواب ،پریشانی و فراموشی،درد پا یا تنش عضلات،درد در فقسه سینه وسردر های مداوم.

درمان اضطراب

درمان اضطراب واسترس در نوجوانان بستگی به تشخیص و نوع اختلال اضطرابی دارد که نوجوان آن را تجربه می کند. یک پزشک ابتدا سعی خواهد کرد که حالات و رفتارهای نوجوان را درک کند. آنها همچنین از ابزارهای غربالگری مانند چک لیست علائم کودکان (PSC) برای بررسی ارزیابی نوجوانان در جنبه های مختلف ذهنی استفاده می کند. تشخیص زود علائم، درمان اختلالات اضطرابی در نوجوانان را آسان می کند.

روش های درمان اضطراب

صحبت مسالمت آمیز والدین با فرزندان خود : والدین باید به گونه ای رفتار کنند تا فرزندانشان بتوانند از مشکلات و نگرانی هایی که دارند، به راحتی صحبت کنند. والدین نیز باید با دقت به حرف های آن ها گوش کرده تا راه حل های خوبی برای کم کردن و یا از بین بردن استرس به آن ها ارائه دهند. انجام کارهای شادی آور : مثل گوش دادن به موزیک، تماشای فیلم و … برای نوجوانان میتوند استرس واضطراب را کاهش دهد . بازی با فرزندان ، تماشای کارتون مورد علاقه برای کودکان و...

رژیم غذایی سالم : مصرف سبزی، میوه، لبنیات و انواع پروتئین ها، توت، شکلات، گوشت بوقلمون و شیر و … . پرهیز و کاهش استفاده از فست فودها و تنقلاتی همچون بستنی، پفک و … .

داشتن خواب کافی.

انجام فعالیت های ورزشی : مثل پیاده روی، دویدن و یا رفتن به باشگاه ورزشی سعی کنیددر کارهای خود برنامه داشته باشید زیرا این کار باعث کاهش استرس میشود. مثل اجرای استراتژی های مدیریت زمان برای کنار آمدن با فشار مطالعات یا امتحانات.گذراندن وقت با حیوانات خانگی به ویژه سگ ها در خانه می تواند در کاهش علائم اضطراب کمک کند.

فوبیا و ترس : کودکان و نوجوانان و حتی بزرگسالان نیز می توانند در مواجهه با حوادث یا مشکلات، دچار ترس شوند. فوبیا می تواند شامل ترس از ارتفاع و پرواز و … باشد.وسواس : وسواس در افکار و کارهایی مثل شستن مداوم دست،چک کردن مداوم و… است که کنترل کردن آن ها بسیار دشوار بوده و باعث آزار فرد می شود. برای رفع به یک متخصص یا روانپزشک مراجه شود. منبعنکته مهم: یکی از پر اهمیت ترین نکات در پیشرفت خدمات پزشکی یک جامعه، همگام سازی آن با جامعه مدرن امروزی است. این جامعه میگوید:((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))اگر شما یک پزشک هستید، حتما مطب خود را با نرم افزارهای مدیریت مراکز پزشکی دکتر کلینیک مجهز کرده و یک بار برای همیشه از شر کاغذهای دردسرساز و مدیریت وقتگیر کلینیک و مطب خلاص کنید و پله های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنید.https://dr-clinic.ir/%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%87%d9%85/https://dr-clinic.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%db%8c%da%a9-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9-%d8%a8%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9-%d8%ae%d9%88%d8%a8-%d8%aa%d8%b4%d8%ae%db%8c%d8%b5-%d8%af%d9%87/

04آگوست2021-08-04

توسط یوسفblogبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

چگونه پزشک بد را از پزشک خوب تشخیص دهیم ؟

پزشک خوب

پزشک خوب بودن کار سختی است ، به ویژه با توجه به وضعیت فعلی سیستم مراقبت های بهداشتی ما. اما برخی از پزشکان فقط خبر بدی هستند. و از آنجا که اکثر پزشکان امروزه دارای تحصیلات و مدارک قابل مقایسه هستند . و تعداد انها با توجه به شرایط کم و زیاد میشود.در گذشته یکی از معیار ها پزشک خوب مرتب بودن وتمیز بودن به شمار میرفت و همینطور مطب پزشک،اما تشخیص یک پزشک خوب کار ساده ای نیست وبه ان خیلی باید توجه کرد.

1:به نگرش انها توجه کنید

اگر تشخیص دادید که یک پزشک بی تفاوت است یا مراقب نیست ، بهتر است از راه دور بروید. علائم هشداردهنده نگرش بد شامل سرد ماندن ، بی ادب بودن یا نادیده گرفتن نگرانی های شما است. پزشکان خوب خونگرم ، علاقه مند و درگیر هستند و برای احساس راحتی در شما وقت می گذارند. همچنین: مراقب درجه های شیک ، دفاتر یا کمپین های تبلیغاتی باشید. گاهی اوقات می توانند نگرش بد را استتار کنند.(پزشک خوب)

2:هویت و مشخصات پزشک خوب

هویت و سابقه یک پزشک خیلی مهم است ;که باید شما به ان توجه زیادی داشته باشید .که ساده ترین راه پیدا کردن آن بخش جستجوی پزشک سازمان نظام پزشکی کشور است.

3: به خطاها/مشکلات توجه کنید

همه گاه و بیگاه اشتباه می کنند ، اما الگوی شلختگی ، مشکلات ارتباطی و خطاها نشان میدهد که در پشت صحنه چیزی در حال رخ دادن است. مشکلات یا اشتباهات کوچک ، مانند عدم پاسخگویی به تماس ها ، سفارش آزمایشات نادرست یا غفلت از به روزرسانی سوابق بیمار ، ممکن است در ابتدا یک مشکل بزرگ به نظر نرسد. اما ، یک سری اشتباهات کوچک بی دقتی این احتمال را افزایش می دهد ;که شما و بیمارانتان،در نهایت با عواقب یک اشتباه جدی و تهدید کننده زندگی روبرو شوید.

4:مراقب درمان بیش از حد باشید

پزشکانی که دائماً آزمایشات و روشهای غیرموجه را توصیه می کنند ، ممکن است از ادعای سوء رفتار ، بی تجربه ، از دانش پزشکی خود مطمئن نباشند یا به غرایز خود بی اعتماد باشند. هر دلیلی که باشد ، اعتماد به نفس بیمار را اکاهش میدهد و هزینه و ناراحتی اضافی ایجاد می کند. و اگر شما نظر دیگری از پزشک خود بخواهید، و یا اینکه درباره کار انها سوال کنید; پزشک ناراحت میشود.

5:دانش منسوخ شده است

اگر پزشک درمانها و درمانهای قدیمی را توصیه می کند ، باید یک پزشک متخصص را پیدا کنید که بیشتر با آخرین پیشرفتهای پزشکی در ارتباط باشد. این امر به ویژه زمانی نگران کننده است .که پزشک با وجود شواهدی که ایمنی و اثربخشی آنها را تأیید می کند ، از آزمایش تکنیک های جدید و بهبود یافته خودداری کند. این که آیا پزشک مایل نیست از محدوده راحتی خود خارج شود یا در خواندن مجلات خود سرعت لازم را نداشته باشد ، این برای مراقبت های بعدی بیمار خوشایند نیست.

6:احترام بگذارید

از خود بپرسید آیا پزشک سابقه احترام به خواسته های بیماران را دارد؟ آیا پزشک، سعی می کند بیماران را بخار تحت فشار قرار دهد تا درمان های ناخواسته را دنبال کنند؟ آیا پزشک از تاکتیک های ترسناک برای راه خود استفاده می کند، یا می گوید "من به شما گفتم؟" آیا پزشک واقعاً به نگرانی های بیمار گوش می دهد ، به سوالات آنها پاسخ می دهد و اطمینان می دهد که بیمار وضعیت و برنامه درمانی او را درک می کند؟ آیا پزشک به زمان بیمار یا همکارش احترام می گذارد؟ اگر پاسخ به هر یک از این سوالات بله و نشان دهنده عدم احترام است ، از پزشک دوری کنید.بسیاری از پزشکان از حجم کاری بیشتر ، منابع کمتر (پرسنل و سایر موارد) و افزایش فشار از سوی شرکت های بیمه و دارو به عنوان بهانه ای برای ارائه خدمات ضعیف به مشتریان استفاده می کنند. واقعیت این است که هیچ بهانه ای وجود ندارد. احترام گذاشتن هزینه ای ندارد و یکی از شرایط پزشک احترام گذاشتن به بیماران است.

7:به زمان شما اهمیت نمیدهد

همه ما با این مورد زیاد برخورد داشتیم که پزشک دیرتر به مطب امده یا بیماران دیگر را در نوبت ما فرستاده است و حوقوق ما را پایمال کرده اند . یک پزشک خوب باید برای بیماران خود احترام قاعل باشد .

نکته مهم: یکی از پر اهمیت ترین نکات در پیشرفت خدمات پزشکی یک جامعه، همگام سازی آن با جامعه مدرن امروزی است. این جامعه میگوید:((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))اگر شما یک پزشک هستید، حتما مطب خود را با نرم افزارهای مدیریت مراکز پزشکی دکتر کلینیک مجهز کرده و یک بار برای همیشه از شر کاغذهای دردسرساز و مدیریت وقتگیر کلینیک و مطب خلاص کنید و پله های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنید.https://dr-clinic.ir/%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%db%8c%da%a9-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9-%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%b1%d8%aa%da%a9%d8%a8-%d9%85%db%8c/ https://dr-clinic.ir/%da%86%d9%86%d8%af-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%ad%d8%ac%d9%85-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86/ منبع

02آگوست2021-08-02

توسط یوسفblogبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

هشت نکته برای موفقیت پزشکان

مقدمه

هشت نکته برای موفقیت پزشکان: افراد زیادی هستند که در زمینه های مختلف از جمله موسیقی ورزش نویسندگی

پزشکی و... موفق نشده اند،و در سودای موفقیت هستند اما فقط 5 درصد از ان ها توانسته اند به موفقیت های

چشمگیر برسند .در اینجا اطلاعاتی را برای شما قرار می دهیم که بتوانیدجزئی از افراد 5% ها باشید و به موفیت برسید.نکات موفقیت پزشکان

خب حالا ما باید چیکار کنیم که بتوانیم جزئی از 5 %ها شویم و به موفقیت برسیم؟

در اینجا ده نکته در راه موفقیت پزشکی شما گفته میشود که پله پله در 5% ها

قدم بزارید .(اول جزئی از 5% های شهرتان شوید و پله پله به مسیر های بالای

موفقیت برسید .)نکات موفقیت پزشکان

1: از فرسودگی شغلی اجتناب کنید.

یکی از اشتباهات رایج در بین پزشکان که سرشار از اشتیاق برای کار خود هستند این است که از استراحت اجتناب میکنید . و یا در روز هایی که بیمار هستند به

کار مشغول میشوند.

اولین دلیل پزشکی شما خیلی ساده است (یک تعادل خوب بین کار و زندگی ایجاد کنید .) استراحت کنید به تعطیلات بروید تا باتری های خود را دوباره شارژ کنید.نکات موفقیت پزشکان

2:داشتن یک شیوه و هدف برای موفقیت

یک شیوه و روش برای خود داشته باشید و ان را پرورش دهید . برای مثال :

تمجید از پزشکان و بیماران احترام کاری و خوش یرخوردی .

3:تحقیق گسترش دهید

شما باید در رمینه های مختلف اطلاعات کسب کنید و یکی از انها تغذیه است.علم تغذیه علمی اساسی برای هر دکتر به شمار میرود که باید به ان به صورت حرفه ای بپردازید ،بیشتر پزشکان فقط در مقطعی از دانشگاه به اصول تغذیه میپردازند .و سپس در کار خود غرق میشوند تا جایی که نمیتوانند برای بهبود دانش خود وقت بگذارند .پس برای رسیدن به موفقیت برنامه ریزی کنید تا از جدید ترین تحقیقات تغذیه ای که توسط همکاران برسی شده استفاده کنید .تا به شما درمشاوره موثر تر به بیماران خود کمک کند.نکات موفقیت پزشکان

4:در خواست باز خورد از بیماران

یکی از کارهایی که میتواند به شما کمک کند نظر بیماران ومراجعه کنندگان و پرسنل( به صورت ناشناس)می باشد.شما ممکن است در صورت تایید هرگز به مشکلات خود پی نبرید.به این ترتیب میتوانید مشکلات قبل از بزرگ شدن کشف کرده و برای بهبود اوضاع گام بردارید تا یک قدم دیگر به موفقیت نزدیک شوید.نکات موفقیت پزشکان

5:تواضع بر استکبار را هدف بگیرید

بعضی اوقات پزشکان یک مجموعه علاقه به ایجاد برتری میان خود و دیگران هستند .به زبان ساده تر خودنمایی کنند، اما این کار زمانی قابل درک است .که به طور معمول جان افراد را نجات دهید ویا مشکلات بیمار را به طرز چشم گیری بهبود ببخشید.نکات موفقیت پزشکان

6:قبل از استفاده از رسانه اجتماعی دوبار فکر کنید

هرگاه مطلبی در فضای مجازی میخواهید قرار بدهید . برای مدتی پست خود را رها کرده و دوباره به ان سر بزنید تا از مطلب خود مطمئن شوید . که اگر نام من با این مطلب بیاید مشکلاتی را برای من ایجاد میکند یا خیر.نکات موفقیت پزشکان

7:مربی خود را پیدا کنید

رابطه خود را پرورش دهید با استادان بزرگ صحبت کنید و از انها درس یاد بگیرید حتی متخصصان بزرگ هم به مربی و معلمان نیاز دارند .با انتخاب مربی و استادان با تجربه با سواد تر بهرمند شوید تا پیشرفت کنید و گام هفتم خود را در مسیر موفقیت بردارید.

8: هرگز مطالعه متوقف نکنید

در سمینار ها شرکت کنید . باتکنیک های جدید اشنا شوید ، مجلات پزشکی روز

دنیا را مطالعه کنید و همیشه زمانی را برای مطالعه خود خالی نگه دارید.نکات موفقیت پزشکان

منبع

https://dr-clinic.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%aa%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85/

((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))

https://dr-clinic.ir/%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%db%8c%da%a9-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9-%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%b1%d8%aa%da%a9%d8%a8-%d9%85%db%8c/

https://dr-clinic.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%da%a9%d9%84%d8%a7%d9%85%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%85%d9%87%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d8%9f/

01آگوست2021-08-01

توسط یوسفblogبدون دیدگاهمطالعه بیشتر...

چرا ارتباط کلامی با بیماران مهم است ؟

نقش ارتباط کلامی و تعامل

ارتباط کلامی موثر نقش مهمی را برای تجربه ,بهداشت و درمان بیمار ایفا میکند ،که یکی از مسئولیت های دشوار برای جامعه پزشکی به شمار میرود. تعدادی از افراد ،پرستاران باید بتوانند به طور واضح، به خصوص در طول دوره های استرس شدید ,ارتباط برقرار کنند . ارتباط کلامی و نوشتاری خوب و شفاهی در پرستاری برای همه افراد ارزشمند و ضروی است; و موجب رابطه سالم بین جامعه پزشکی و بیماران شده وکاهش استرس ,عصبانیت ,کشمکش را به همراه دارد.(تعامل)

تاسیس ارتباط مناسب

پرستاران ، دارای مقدار زیادی از دانش پزشکی و تخصص بالینی هستند.با این حال بزرگ‌ترین چالش و شاید مهم‌ترین کار ارتباط کلامی وتعامل بهتر . پزشکان و پرستاران ،باید برای ارائه مراقبت های جامع به خوبی ارتباط برقرار کنند.یک مقاله تحقیقی در سال ۲۰۱۴, ارتباطات در تمرین پرستاری ,دریافت که پرستارانی که تواضع, مهربانی و امنیت را به بیماران خود نشان میدهند .بیماران صبر بیشتر و ملایمت بهتری از خود نشان میدهند; که نشان دهنده این است ، دو اعمال و کلمات تواضع, مهربانی و امنیت برای ایجاد یک رابطه خوب موثر تر است ;و به موفقیت بیشتری رسیده اند.این روزنامه پیشنهاد کرد، که پرستاران باید فراتر از نشان دادن این دقت عمل کنند . انها باید به هر بیمار با نیت درک نگرانی‌های بیمار و تجربیات بیمار,و همچنین نشان دادن اینکه انها ، برای شنیدن پاسخ واقعی بیمار اماده هستند,نزدیک شوند.(تعامل)

چگونگی ایجاد ارتباط مناسب

برای انجام این کار , پرستاران باید به دقت در نطر بگیرند که کجا و چه زمانی باید با بیماران صحبت کنند .پرستاران باید زمان کافی برای هر بیمار بگذارند . برای مثال ,بیماران ممکن است مردد ,عصبی ,ناراحت و یا در غیر این صورت ناتوان باشند,رفتار پرستاران باید به گونه ای باشد که بیماران هنگام یک مکالمه سریع با یکدیگر ناراحت نامید و حتی عصبی ناراحت نشوند . که ممکن است مانع توانایی پرستار برای برقراری ارتباط با بیمار و کند شدن فرایند درمان شود.پرستاران باید مراقب محل وقوع این برخورد ها باشند،تا بتوانند ارتباط کلامی خوب داشته ونگرانی های بیماران برطرف شود . انتخاب مکان هایی که جدا از موانع است. تا حد ممکن به اسان شدن جریان ارتباطات کمک کند . (برای مثال دوری از گفتگو درمورد بیماری یا مشکلات با بیمار در مکان های شلوغ ) این کار باعث میشود;اطلاعات شخصی بیمار و محرمانه بودن ان حفظ شود.و ایجاد ارتباط کلامی بهتری شود.(تعامل)منبع

نکته مهم: یکی از پر اهمیت ترین نکات، در پیشرفت خدمات پزشکی یک جامعه، همگام سازی آن با جامعه مدرن امروزی است. این جامعه میگوید:((دیگر کاغذ بازی در زندگی انسان جایی ندارد; و باید خود را با فناوری های الکترونیکی وفق دهد.))اگر شما یک پزشک هستید، حتما مطب خود را با نرم افزارهای مدیریت مراکز پزشکی دکتر کلینیک مجهز کرده;و یک بار برای همیشه از شر کاغذهای دردسرساز و مدیریت وقتگیر،کلینیک و مطب خلاص کنید; و پله های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنید.(تعامل) https://dr-clinic.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%aa%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85/https://dr-clinic.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d8%a7%d8%aa%d8%a7%d9%82-%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%ad%d9%88%d8%b1/